Prise de parole
Quelques idées préconçues
entendues lors des séances de coaching :
« Certaines personnes réussissent à parler naturellement en public car ils ont un don »
« J’ai eu un trou de mémoire lors de mon oral, ce qui m’a couté un rattrapage »
« Je suis toujours aussi nul malgré une formation de 2 jours sur la prise de parole »
« Si je ne suis pas excellente à mon entretien d’embauche, c’est la catastrophe »
Prendre la parole en public c’est aligner :
- votre corps : vos émotions, ressentis, stress…
- vos pensées : vos croyances positives ou limitantes, le contenu de ce que vous souhaitez exprimer…
- votre comportement : le ton de votre voix, votre gestuelle, votre ancrage au sol…
Mais cela ne se résume pas à cela :
- c’est aussi savoir construire une histoire
- apprendre à mémoriser votre texte
- ranger votre mémorisation au bon endroit dans votre disque dur interne
- ancrer votre apprentissage dans le temps
Que voulez-vous réussir?
- savoir parler de vos expériences, votre parcours et valoriser vos compétences pour un entretien de recrutement / promotion
- passer une soutenance pour un examen, un mémoire ou une certification
- concevoir une vidéo en ligne
- intervenir lors d’une conférence en public
- défendre un projet digital
Ma méthodologie
J’ai crée une méthodologie d’accompagnement unique, basée sur des technique de modélisation d’excellence en PNL et de mon expérience professionnelle. Elle intègre 6 étapes pour réussir toutes vos prises de parole!
Étape 1 : créer l’histoire de votre prise de parole, le contenu via une structure narrative en respectant le temps de votre intervention. (On aime tous les bonnes histoires!)
Étape 2 : apprenez à mémoriser votre présentation en utilisant le dessin. C’est une des étapes que je préfère car personne ne vous apprend, ni à l’école ni en entreprise, comment la mémoire fonctionne! Pourtant, en connaissant cette technique, vous pourrez aussi l’utiliser dans de multiples situations du quotidien. (Ci-dessous, un exemple réel de mémorisation pour un entretien de recrutement, je sais ça paraît dingue!)
Étape 3 : gérez vos pensées, croyance, émotions pour en faire des alliées. Nous pourrons aussi anticiper à cette étape la gestion de vos émotions et de votre stress en posant un « cercle d’excellence » pour accéder à vos ressources le Jour J.
Étape 4 : répétez, répétez, répétez pour améliorer la durée de votre mémorisation, votre ancrage au sol et la clarté de votre voix. Vous apprendrez à le faire à des moments bien particulier pour maximiser l’efficacité et le naturel de votre prise de parole.
Étape 5 : utilisez un pont vers le futur avec de la visualisation afin de ranger votre mémorisation au bon endroit dans votre disque dur interne et avoir accès à vos connaissances le jour J.
Étape 6 : gérez votre stress lors de votre prise de parole pour éviter le trou de mémoire et la panique, soit en utilisant certaines techniques de respiration, la cohérence cardiaque, ou en utilisant vos ressources avec votre cercle d’excellence.
Combien de temps faut-il pour préparer une prise de parole en public?
Tout dépend de votre besoin. Pour obtenir un 18/20 à une soutenance, comptez 6h de coaching. Pour la préparation d’une vidéo, cela peut prendre une seule séance de 1h30… Nous le définissons ensemble au démarrage du coaching.
Soyez certain(e) que vous pourrez y arriver vous aussi avec cette méthodologie !
Que voulez-vous réussir ?
La première séance par téléphone est gratuite
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Témoignages
Je souhaitais m’exprimer en public dans le cadre d’un atelier professionnel.
Grâce à un accompagnement basé sur des séances de coaching personnalisées, j’ai finalement pris le dessus sur l’angoisse qui m’envahissait dès que je devais prendre la parole en public.
Aujourd’hui je peux adopter le bon comportement, la bonne posture et délivrer les bons messages…
Sources : Sylvie Krstulovic
Coaching professionnel dans notre monde digital
Contact
Sylvie Krstulovic
Paris 75003
80€ par séance d’1h30
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Commentaires de Aurélie Koening
Merci pour votre article et vos conseils très judicieux !
J’ai longtemps cru que je n’étais pas assez parfaite pour prendre la parole. D’ailleurs j’avais envie, et en même temps la peur me tétanisait tellement que je ne savais pas quoi dire!
J’ai fini par comprendre que parler en public n’est pas inné et qu’il est possible d’apprendre à le faire… tout en restant soi-même !
J’ai eu la chance de croiser la route d’une personne qui m’a coachée et aidée à comprendre qui j’étais, à mieux me connaître.
A partir de là j’ai enfin su pourquoi je souhaitais prendre la parole, dans quel but, et comment partager, transmettre ce que j’avais compris avec les autres!
A partir de là, le jugement a véritablement diminué. J’ai su quoi dire et comment, j’ai préparé mes discours, j’ai appris comment me positionner, etc… et j’ai commencé à prendre du plaisir à le faire!
Je me suis également formée et aujourd’hui je suis coach en prise de parole!
Au plaisir pour échanger !
Aurélie Koenig
https://www.aureliekoenig.com
Bonjour
Aurélie Koening
Merci pour ton retour et je suis content que mon article est résonné chez toi.
La prise de parole est difficile pour moi car j’ai subi un cancer de l’oropharynx et j’ai du réapprendre à manger, boire et on m’a reconstruit ma tête à partir de mon péroné droit.
C’est à partir de cette greffe qu’on posé une plaque métallique pour pouvoir fixer ma prothèse du bas et comme je n’ai plus de dent on m’a posé une prothèse de dentition du haut.
Comme tu es coach j’ai besoin de ton aide pour pouvoir progresser dans ce domaine. Je suis un handicapé de la vie, enseignant à la retraite qui a vécu des difficultés relationnelles avec ma soeur, mon beau-frère et je compte sur toi pour m’aider à réaliser mon rêve le plus fou qui est de faire de la formation 1 pour les familles 2 pour les entreprises 3 pour le milieu médical et patients atteints du cancer. Questionnaires à remplir et à distribué à ton réseau Bien à toi Bruno TISON 06 11 05 39 60 ou 03 59 67 48 28
Questionnaire 1 : les familles
Questionnaire 2: cadre de santé
Questionnaire 3 : entreprises
Questionnaire des experts
https://forms.gle/16RkRQgKvY9fNEmh6
https://forms.gle/NNjJ53uJTKRU39dM8
https://forms.gle/PVLY3QaAaV4oCAKw9
https://forms.gle/bG8ryyTFAF5f9vZe6