Prise de parole
Quelques idées préconçues
entendues lors des séances de coaching :
« Certaines personnes réussissent à parler naturellement en public car ils ont un don »
« J’ai eu un trou de mémoire lors de mon oral, ce qui m’a couté un rattrapage »
« Je suis toujours aussi nul malgré une formation de 2 jours sur la prise de parole »
« Si je ne suis pas excellente à mon entretien d’embauche, c’est la catastrophe »
Prendre la parole en public c’est aligner :
- votre corps : vos émotions, ressentis, stress…
- vos pensées : vos croyances positives ou limitantes, le contenu de ce que vous souhaitez exprimer…
- votre comportement : le ton de votre voix, votre gestuelle, votre ancrage au sol…
Mais cela ne se résume pas à cela :
- c’est aussi savoir construire une histoire
- apprendre à mémoriser votre texte
- ranger votre mémorisation au bon endroit dans votre disque dur interne
- ancrer votre apprentissage dans le temps
Que voulez-vous réussir?
- savoir parler de vos expériences, votre parcours et valoriser vos compétences pour un entretien de recrutement / promotion
- passer une soutenance pour un examen, un mémoire ou une certification
- concevoir une vidéo en ligne
- intervenir lors d’une conférence en public
- défendre un projet digital
Ma méthodologie
J’ai crée une méthodologie d’accompagnement unique, basée sur des technique de modélisation d’excellence en PNL et de mon expérience professionnelle. Elle intègre 6 étapes pour réussir toutes vos prises de parole!
Étape 1 : créer l’histoire de votre prise de parole, le contenu via une structure narrative en respectant le temps de votre intervention. (On aime tous les bonnes histoires!)
Étape 2 : apprenez à mémoriser votre présentation en utilisant le dessin. C’est une des étapes que je préfère car personne ne vous apprend, ni à l’école ni en entreprise, comment la mémoire fonctionne! Pourtant, en connaissant cette technique, vous pourrez aussi l’utiliser dans de multiples situations du quotidien. (Ci-dessous, un exemple réel de mémorisation pour un entretien de recrutement, je sais ça paraît dingue!)
Étape 3 : gérez vos pensées, croyance, émotions pour en faire des alliées. Nous pourrons aussi anticiper à cette étape la gestion de vos émotions et de votre stress en posant un « cercle d’excellence » pour accéder à vos ressources le Jour J.
Étape 4 : répétez, répétez, répétez pour améliorer la durée de votre mémorisation, votre ancrage au sol et la clarté de votre voix. Vous apprendrez à le faire à des moments bien particulier pour maximiser l’efficacité et le naturel de votre prise de parole.
Étape 5 : utilisez un pont vers le futur avec de la visualisation afin de ranger votre mémorisation au bon endroit dans votre disque dur interne et avoir accès à vos connaissances le jour J.
Étape 6 : gérez votre stress lors de votre prise de parole pour éviter le trou de mémoire et la panique, soit en utilisant certaines techniques de respiration, la cohérence cardiaque, ou en utilisant vos ressources avec votre cercle d’excellence.
Combien de temps faut-il pour préparer une prise de parole en public?
Tout dépend de votre besoin. Pour obtenir un 18/20 à une soutenance, comptez 6h de coaching. Pour la préparation d’une vidéo, cela peut prendre une seule séance de 1h30… Nous le définissons ensemble au démarrage du coaching.
Soyez certain(e) que vous pourrez y arriver vous aussi avec cette méthodologie !
Que voulez-vous réussir ?
La première séance par téléphone est gratuite
Contactez-moi
Témoignages
Je souhaitais m’exprimer en public dans le cadre d’un atelier professionnel.
Grâce à un accompagnement basé sur des séances de coaching personnalisées, j’ai finalement pris le dessus sur l’angoisse qui m’envahissait dès que je devais prendre la parole en public.
Aujourd’hui je peux adopter le bon comportement, la bonne posture et délivrer les bons messages…
Sources : Sylvie Krstulovic
Coaching professionnel dans notre monde digital
Contact
Sylvie Krstulovic
Paris 75003
80€ par séance d’1h30
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Commentaires de Aurélie Koening